📌 Objectif :
Éviter les dérapages incontrôlés et utiliser l’émotion comme carburant du changement. Et non comme prétexte à la rechute.

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👁️‍🗨️ Le problème : 
Les émotions ont toujours le dernier mot…  sauf quand on apprend à les écouter, les comprendre, et les canaliser.

Car les  compulsions ne sont pas des caprices, mais des symptômes.

 

📌 Les axes essentiels :​

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• Identifier les défaillances physiques ou physiologiques :
  → hormones, nutriments, candidose, etc..

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• Détecter les facteurs éducationnels & émotionnels :
  → compensations affectives, croyances contraignantes, cécité 
       kinesthésique
  → autolimitation, perfectionnisme ou résignation chronique

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• Restaurer une motivation émotionnelle stable :
  Le mental ne suffit pas, il faut y adjoindre l’émotion
  → formulation d’objectifs vrais (avec plaisir et sens)
  → activation : 5S, SPIRE, ancrage, visualisation, stratégies
      de passage à l’acte

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• Maîtriser les outils de gestion émotionnelle d’urgence :

       → Méthode Vittoz
       → Mouvements oculaires
       → Cohérence cardiaque
       → Les “4 R” du Prof. Schwartz 

 

• Gérer les deux formes de stress et leur impact émotionnel :
  → personnel (priorités, gestion du quotidien)
  → professionnel (rapport à la tâche, valeur personnelle,
       perfectionnisme)

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• Mettre en place une consolidation émotionnelle :
  → rituels, stratégies de récupération, recadrages cognitifs

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🚧Utilité :

Désamorcer les automatismes émotionnels destructeurs
et en faire un levier conscient …
pour retrouver le pouvoir d'agir.