gestion du stress

LES OUTILS DE GESTION DU STRESS :

POUR EVITER LES DESEQUILIBRES

PSYCHOLOGIQUES ET PHYSIOLOGIQUES

POUR AMELIORER LA QUALITE DE SA VIE
POUR EVITER LA DEGENERESCENCE ACCELEREE

Qualifié de fléau, le stress agit à petit feu par un dérèglement progressif provoquant:

des états pathologiques (prise pondérale, baisse de l’immunité, insomnie, fatigue, problèmes cardio-vasculaire etc..) :
un vieillissement accéléré
des états psychologiques tels que l'anxiété, perte de confiance en soi, perte de concentration, hypersensibilité, émotivité excessives, etc..), source de nombreuses compensations alimentaires.

La gestion du stress occupe donc une place de choix dans la conduite et la réussite des changements de comportements alimentaires, par l'apprentissage et la mise en pratique d'outils appropriés.

Issus des techniques de gestion émotionnelles et du coaching de motivation, ces outils permettent de gérer les éléments stressants et de reprendre ainsi la direction de sa vie .

Et d'adopter une attitude nutritionnelle axée sur la correction des déséquilibres causés par le stress souvent cause des prises pondérales. Faute de quoi les changements s'avèreront difficiles. A court, moyen et long terme.

PROGRAMME DE LA FORMATION

Cours 1 :

Les mécanismes du stress

Connaître, qualifier et quantifier le stress
Le stress et le système neveux
Les phases du stress et l’importance de leurs conséquences physiologiques et psychologiques.

Le rôle et l’importance des émotions dans la création ou le maintien d’un état de stress (neurologie de base, formation des émotions et rôle limitant).

Conséquences concrètes des états de stress dans le suivi nutritionnel.

Cours 2 et 3:

Les outils de gestion émotionnelle

pour reprendre le contrôle de sa vie
pour passer à l’acte sans procrastiner
pour limiter instantanément les bouffées émotionnelles destructrices
pour conserver un état émotionnel stable

Le questionnement de prise de conscience

Le recadrage

Intégration de ces nouveaux outils dans les consultations.

Cours 4 et 5:

Situations de stress personnel, attitudes et outils spécifiques

Causes exogènes : deuil, séparation, aléas économiques et de santé
Causes endogènes : réactivité, manque d’objectifs clairs, messages contraignants
Gestion du temps défaillante : but des activités, contenu des journées, répartition du temps, délégation.

Stimulation de la volonté de changement (Spire)

Utilisation de formulaires spécifiques

Intégration des outils dans les consultations.

Cours 6 et 7 :
Adaptation des nouveaux outils au stress professionnel:
Adéquation des objectifs et connaissances,

Estime de soi,
Reconnaissance,

Principe de Peter.

Organisation du temps professionnel : drogue de l’urgence,

principe d’importance (montre et boussole)

Intégration de ces outils dans les consultations.

Ces 7 conférences de 2 heures, sont données en direct par une professionnelle de la nutrition qui a passé plus de 20 années en profession libérale et qui y a adapté toutes les connaissances acquises lors de ses formations de Master Coach (Institut International de Coaching de Genève), de Master en PNL, et de Thérapeute Vittoz.

DUREE, PRIX, INSCRIPTION

Durée : 7 sessions de 2 h.
Dates : à choix

Prix : € 420- (ou 7 fois 60 €)

Modalités de paiement :

en 7 acomptes de 60 euros.

A régler préalablement

à chaque session

par carte de crédit via PayPal

Inscription :

par le formulaire d'inscription ou

par téléphone au

+33(0)986 22 67 38 ou

+41(0)797 33 92 07
ou par e-mail en précisant

les dates souhaitées.

Acquis…. C’est acquis .

Les cours privés permettent de faire réellement du sur-mesure.

Si certaines connaissances figurant dans cette formation vous sont déjà familières ou font partie d’un précédent cursus suivi auprès de l’Institut ,

Signalez-le dans le formulaire d'inscription ou par e-mail.

Nous reverrons ensemble le contenu de la formation, sa durée ... et son coût.

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