LE VOLUME 1 :

SE MOTIVER

Au menu de ce premier volume :  

 

Le but de ce premier volume: 

Apprendre à quelqu'un à se motiver,  ce n'est pas lui prodiguer de bons conseils ou lui enseigner de petits "trucs". C'est l'aider à installer un état d'esprit: celui de la réussite. C'est lui apprendre à faire appel à son émotionnel  pour compléter le rationnel toujours mis en  avant.

 

Apprendre à différencier la finalité et les moyens, dont la confusion systématique  perturbe  la mise à jour d'un  objectif fort qui servira de support à la motivation.

 

Comprendre le rôle de chaque partie de notre cerveau et réaliser pourquoi  le fameux manque de "volonté" n'est généralement pas  la raison qui pousse à se jeter sur la nourriture. 

 

Et comment  des activations émotionnelles excessives sont capables d'envoyer aux oubliettes les meilleures  résolutions de nourriture équilibrée ! Avec toutes les conséquences que cela comporte. Au niveau pondéral. Au niveau psychologique.

Passer  de l'intention à l'action par une démarche intellectuelle dynamique.   

 

Découvrir les nombreux paramètres d'un objectif,  passer à la pratique par des questionnaires progressifs qui permettent de découvrir sa trouver sa réelle finalité. 

 

Et surtout, après l'avoir déterminé,  apprendre à l'ancrer pour qu'il ne ressemble pas à un vœu pieux rapidement oublié dès l'apparition d'un obstacle.

 

Donner l'élan nécessaire à la mise en place des consignes et  devenir quelqu'un de motivé qui se prend en charge.

 

Retour 
à la  présentation générale 

Les exercices de ce premier volume:

 

Exercices de recherche d'objectifs:

Enumérer ses envies

Hiérarchiser ses envies

Enumérer les émotions à éprouver

Trouver et énumérer les moyens complémentaires

Mettre en place un plan d'action dès aujourd'hui .

 

Préparation et contrôle de l'objectif:

Les paramètres de l'objectif

Le révélateur/détonateur d'objectif:

La technique SPIRE

L'imprégnation de l'objectif:

La formulation de l'objectif

Les sensations de réussite

L'ancrage

COPYRIGHT 2019 INSTITUT DE COACHING  NUTRITIONNEL

  • b-facebook
  • Twitter Round
  • b-googleplus

© 2019 par Institut de coaching nutritionnel  et de gestion du stress