LE VOLUME 1 :
SE MOTIVER
Au menu de ce premier volume :
Le but de ce premier volume:
Apprendre à quelqu'un à se motiver, ce n'est pas lui prodiguer de bons conseils ou lui enseigner de petits "trucs". C'est l'aider à installer un état d'esprit: celui de la réussite. C'est lui apprendre à faire appel à son émotionnel pour compléter le rationnel toujours mis en avant.
Apprendre à différencier la finalité et les moyens, dont la confusion systématique perturbe la mise à jour d'un objectif fort qui servira de support à la motivation.
Comprendre le rôle de chaque partie de notre cerveau et réaliser pourquoi le fameux manque de "volonté" n'est généralement pas la raison qui pousse à se jeter sur la nourriture.
Et comment des activations émotionnelles excessives sont capables d'envoyer aux oubliettes les meilleures résolutions de nourriture équilibrée ! Avec toutes les conséquences que cela comporte. Au niveau pondéral. Au niveau psychologique.
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Passer de l'intention à l'action par une démarche intellectuelle dynamique.
Découvrir les nombreux paramètres d'un objectif, passer à la pratique par des questionnaires progressifs qui permettent de découvrir sa trouver sa réelle finalité.
Et surtout, après l'avoir déterminé, apprendre à l'ancrer pour qu'il ne ressemble pas à un vœu pieux rapidement oublié dès l'apparition d'un obstacle.
Donner l'élan nécessaire à la mise en place des consignes et devenir quelqu'un de motivé qui se prend en charge.
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Les exercices de ce premier volume:
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Exercices de recherche d'objectifs:
Enumérer ses envies
Hiérarchiser ses envies
Enumérer les émotions à éprouver
Trouver et énumérer les moyens complémentaires
Mettre en place un plan d'action dès aujourd'hui .
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Préparation et contrôle de l'objectif:
Les paramètres de l'objectif
Le révélateur/détonateur d'objectif:
La technique SPIRE
L'imprégnation de l'objectif:
La formulation de l'objectif
Les sensations de réussite
L'ancrage