GESTION DU STRESS

 

POUR COMPENSER LES DESEQULIBRES
DUS AU STRESS 

POUR AMELIORER LA QUALITE DE SA VIE
POUR EVITER LA DEGENERESCENCE ACCELEREE

 

 

 


Qualifié de fléau, le stress agit à petit feu par un dérèglement progressif provoquant:

- des états pathologiques (prise pondérale, baisse de l’immunité, insomnie, fatigue,     problèmes cardio-vasculaire etc..) :

- un vieillissement accéléré

- des états psychologiques tels que l'anxiété, perte de confiance en soi, perte de concentration, hypersensibilité, émotivité excessives, etc..), source de nombreuses compensations alimentaires.

La gestion du stress occupe donc une place de choix dans la conduite et la réussite des changements de comportements alimentaires:

par l'apprentissage et la mise en pratique d'outils appropriés
Issus des techniques de gestion émotionnelles et du coaching de motivation, ils permettent de gérer les éléments stressants et de reprendre ainsi la direction de sa vie.

par une attitude nutritionnelle axée sur la correction des déséquilibres causés par le stress, et souvent cause des prises pondérales. Faute de quoi les changements s'avèreront difficiles. A court, moyen et long terme.


PROGRAMME GENERAL DE LA FORMATION

Les mécanismes du stress

Cours 1 : Connaître, qualifier et quantifier le stress 
Le stress et le système nerveux, les phases de stress, les solutions d'urgence
Le rôle des émotions dans la formation de l'état de stress (introduction à la neurologie de base, formation et rôle limitant des émotions)

Les outils de gestion du stress pour reprendre le contrôle de sa vie

Cours 2 et 3 : Gérer ses émotions
Pour éviter les bouffées émotionnelles imprévisibles et destructrices qui mènent à l'accablement.

Exercices pratiques issus de diverses techniques (Vittoz, PNL et EMDR) pour conserver un état émotionnel stable et passer à l'acte sans procrastiner .
Intégration de ces outils dans les consultations

Cours 4 et 5 : Détecter et régulariser les voies qui mènent au stress personnel
Les causes exogènes (deuil, séparation, aléas économiques et de santé),
Les causes endogènes ( réactivité, manque d'objectif, messages contraignants, )
La gestion du temps personnel (but des activités, contenu des journées, délégation),

Etude et intégration de divers formulaires de travail, à utiliser pour un travail spécifique ou comme trame lors d'entretiens individuels.

 

Cours 6 et 7 : Comprendre et maîtriser le stress professionnel
Les causes du stress professionnel (connaissances, adéquation, estime de soi, reconnaissance, principe de Peter)

L'organisation du temps professionnel (montre et boussole, importance, drogue de l'urgence)
La volonté de changement (Spire)

Etude et intégration de divers formulaires de travail, à utiliser pour un travail spécifique ou comme trame lors d'entretiens individuels.

Compenser les dégâts causés par le stress

Cours 8, 9 10, 11 et 12 : Inventaire des déséquilibres causés par le stress
aux niveaux :
des 10 principales hormones
des neurotransmetteurs
des oligo-éléments.

Eléments visuels, questionnements et formulaires d'évaluation de l'importance des déséquilibres à corriger.

Corrections ou amélioration des déséquilibres par l'intermédiaire de la nutrition et des modes de vie .
Intégration des nouvelles connaissances aux consultations

 

DUREE, PRIX, INSCRIPTION

Durée : 12 sessions de 2 h.
Dates : à choix
Prix : €900.- (ou 12 fois 75 €)
Inscription : par téléphone
au +33(0)986 22 67 38
ou par e-mail en précisant
les dates souhaitées.