GESTION DU STRESS

 

POUR COMPENSER LES DESEQULIBRES
DUS AU STRESS 

POUR AMELIORER LA QUALITE DE SA VIE
POUR EVITER LA DEGENERESCENCE ACCELEREE

 

 

 


Qualifié de fléau, le stress agit à petit feu par un dérèglement progressif provoquant:

- des états pathologiques (prise pondérale, baisse de l’immunité, insomnie, fatigue,     problèmes cardio-vasculaire etc..) :

- un vieillissement accéléré

- des états psychologiques tels que l'anxiété, perte de confiance en soi, perte de concentration, hypersensibilité, émotivité excessives, etc..), source de nombreuses compensations alimentaires.

La gestion du stress occupe donc une place de choix dans la conduite et la réussite des changements de comportements alimentaires:

par l'apprentissage et la mise en pratique d'outils appropriés
Issus des techniques de gestion émotionnelles et du coaching de motivation, ils permettent de gérer les éléments stressants et de reprendre ainsi la direction de sa vie.

par une attitude nutritionnelle axée sur la correction des déséquilibres causés par le stress, et souvent cause des prises pondérales. Faute de quoi les changements s'avèreront difficiles. A court, moyen et long terme.


PROGRAMME GENERAL DE LA FORMATION

Les mécanismes du stress

Cours 1 : Connaître, qualifier et quantifier le stress 
Le stress et le système nerveux, les phases de stress, les solutions d'urgence
Le rôle des émotions dans la formation de l'état de stress (introduction à la neurologie de base, formation et rôle limitant des émotions)

Les outils de gestion du stress pour reprendre le contrôle de sa vie

Cours 2 et 3 : Gérer ses émotions
Pour éviter les bouffées émotionnelles imprévisibles et destructrices qui mènent à l'accablement.

Exercices pratiques issus de diverses techniques (Vittoz, PNL et EMDR) pour conserver un état émotionnel stable et passer à l'acte sans procrastiner .
Intégration de ces outils dans les consultations

Cours 4 et 5 : Détecter et régulariser les voies qui mènent au stress personnel
Les causes exogènes (deuil, séparation, aléas économiques et de santé),
Les causes endogènes ( réactivité, manque d'objectif, messages contraignants, )
La gestion du temps personnel (but des activités, contenu des journées, délégation),

Etude et intégration de divers formulaires de travail, à utiliser pour un travail spécifique ou comme trame lors d'entretiens individuels.

 

Cours 6 et 7 : Comprendre et maîtriser le stress professionnel
Les causes du stress professionnel (connaissances, adéquation, estime de soi, reconnaissance, principe de Peter)

L'organisation du temps professionnel (montre et boussole, importance, drogue de l'urgence)
La volonté de changement (Spire)

Etude et intégration de divers formulaires de travail, à utiliser pour un travail spécifique ou comme trame lors d'entretiens individuels.

Compenser les dégâts causés par le stress

Cours 8, 9 10, 11 et 12 : Inventaire des déséquilibres causés par le stress
aux niveaux :
des 10 principales hormones
des neurotransmetteurs
des oligo-éléments.

Eléments visuels, questionnements et formulaires d'évaluation de l'importance des déséquilibres à corriger.

Corrections ou amélioration des déséquilibres par l'intermédiaire de la nutrition et des modes de vie .
Intégration des nouvelles connaissances aux consultations

 


TYPES DE FORMATION ET PRIX 

Cette formation est donnée en vidéo-conférence, en direct avec l'animatrice pour pouvoir répondre à toutes les questions.

 

Elle est à suivre depuis votre bureau, entre deux clientes, pour vous éviter les frais et temps de déplacement.


Cours collectif:
mardis de 10 h. à 12 h
les 09.04/23.04/07.05/21.05
04.06/18.06/02.07
10.09/24.09/08.10 22.10/05.11.2019
Prix : € 480. -
(ou 12 fois € 40.-
répartis sur 8 mois)

 

Cours privé : à vos dates et heures,
avec la possibilité de traiter

vos cas personnels 
Prix : € 900.- (ou 12 fois €75.-) 

Cours sur mesure à composer avec l'animatrice,
pour ne prendre que les thèmes
qui vous intéressent
Prix en fonction du nombre
de thèmes choisis (75 € la session).

Quelle que soit la formule choisie les cours sont reconnus par les offices de formation 

Pour s'inscrire au cours collectif 

Formulaire de contact pour les questions,  cours privés et sur mesure