LE VOLUME 1 : SE MOTIVER

Au menu de ce premier volume

Apprendre à quelqu'un à se motiver, ce n'est pas lui prodiguer de bons conseils ou lui enseigner de petits "trucs". C'est l'aider à installer un état d'esprit: celui de la réussite. C'est lui apprendre à faire appel à son émotionnel pour compléter le rationnel toujours mis en avant.

Apprendre à différencier la finalité et les moyens, dont la confusion systématique perturbe la mise à jour d'un objectif fort qui servira de support à la motivation.

 

Comprendre le rôle de chaque partie de notre cerveau et réaliser pourquoi le fameux manque de "volonté" n'est généralement pas la raison qui pousse à se jeter sur la nourriture. Et comment des activations émotionnelles excessives sont capables d'envoyer aux oubliettes les meilleures résolutions de nourriture équilibrée ! Avec toutes les conséquences que cela comporte. Au niveau pondéral. Au niveau psychologique.

 

Le but :

Passer  de l'intention à l'action par une démarche intellectuelle dynamique.  

Découvrir les nombreux paramètres d'un objectif, passer à la pratique par des questionnaires progressifs qui permettent de découvrir sa trouver sa réelle finalité.

Et surtout, après l'avoir déterminé, apprendre à l'ancrer pour qu'il ne ressemble pas à un vœu pieux rapidement oublié dès l'apparition d'un obstacle.

Donner l'élan nécessaire à la mise en place des consignes et devenir quelqu'un de motivé qui se prend en charge.

Les exercices de ce premier volume:

Exercices de recherche d'objectifs:

Enumérer ses envies

Hiérarchiser ses envies

Enumérer les émotions à éprouver

Trouver et énumérer les moyens complémentaires

Mettre en place un plan d'action dès aujourd'hui .

Préparation et contrôle de l'objectif:

Les paramètres de l'objectif

Le révélateur/détonateur d'objectif:

La technique SPIRE

L'imprégnation de l'objectif:

La formulation de l'objectif

Les sensations de réussite

L'ancrage

 

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