LES HORMONES

ET LA NUTRITION

Heureusement, nos hormones savent très bien se faire comprendre. Sans exiger des connaissances scientifiques très élaborées.

Regarder d'abord

Un visage en pleine lune, un aspect bouffi, des paupières tombantes , des yeux cernés, des lèvres de plus en plus amincies… ce sont des messages hormonaux . Tout comme la cellulite, le ventre graisseux et les seins trop volumineux.

A chaque carence hormonale, simple ou composée, correspond une distribution pondérale spécifique sur le corps.

Questionner ensuite 

Sur la fatigue ressentie, par exemple. Car la difficulté de se lever le matin n'a pas la même origine que la fatigue permanente, ou la récupération difficile après l'effort.

Idem pour l'angoisse qui se traduit parfois en sur-émotivité ou … en agressivité … selon le fonctionnement hormonal .

Quant aux problèmes de mémoire, ils ont eux aussi leurs carences et leurs expressions différentes : distraction, perte de mémoire, lenteur de la réflexion.

La première chose à faire sera donc d'effectuer un pré-diagnostic. Puis, grâce à un questionnaire spécialisé, de trouver l'importance et la hiérarchisation des carences.

Traiter enfin …

Tout ne peut pas être traité par de la nutrition ou des changements d'habitudes.

Certaines carences, détectées par le questionnaire nécessiteront une confirmation par des analyses sanguines et des traitements prescrits par un médecin.

Une demande étayée par par des observations précises et crédibles.

Quant à la nutrition, elle tiendra compte des particularités de ces carences par la mise au point d'un programme personnalisé qui portera alors ses fruits

Pourquoi se préoccuper des hormones en matière de nutrition ?

Petits messagers chimiques qui agissent à distance sur des récepteurs spécifiques, les hormones sont les moyens de transmission du corps.

Sans ces petits messagers, rien ne peut s'accomplir :

le corps s'engorge, le métabolisme est au point mort, l'énergie se met aux abonnés absents .

En matière de nutrition, tout régime devient inopérant … ou, au mieux, traîne en longueur.

La thyroïde, d'accord ….

C'est généralement le bouc émissaire des problèmes de poids, celle que l'on va montrer du doigt en premier.

Mais, beaucoup de thyroïdes font parfaitement leur travail … alors que la perte de poids résiste à tous les bons conseils nutritionnels !

…mais aussi les autres hormones

On oublie bien souvent que les hormones travaillent en synergie et qu'il existe d'autres coupables que ce petit nœud papillon qui se trouve à la base de la gorge.

Quelques exemples:

 

Une surproduction d'insuline, accompagnée d'une carence en testostérone va produire cette disproportion des cuisses et des fesses, résistante à tous conseils de nutrition équilibrée…

 

Une DHEA effondrée sera l'une des causes principales, du petit "bidon" réfractaire à tous les exercices physiques…

 

Un manque d'estrogènes et de progestérone occasionne la perte des courbe féminines (taille, notamment) de la femme ménopausée qu'aucun exercice de gymnastique ne peut restaurer

 

Un manque d'hormone de croissance, est le responsable de l'affaissement des tissus … (rides, bajoues, ventre et triceps pendant, affaissement de l'intérieur des cuisses. cellulite) et de la gynomastie (pseudos-seins chez l'homme ).

 

Un manque de cortisol contraint à se ruer sur le sucre. Ou son excès empêchera la réussite de tout plan alimentaire… etc…

A différence de carence hormonale

différence de nutrition !


On ne nourrit pas de la même manière une personne qui présente un excès de cortisol et celle qui en manque. Même si toutes deux présentent des excès pondéraux !!!!

Idem en ce qui concerne les carences en hormone thyroïdiennes, DHEA, progestérone, testostérone, mélatonine, etc...

 

Se ruer sur le sucre, surconsommer des glucides, marquer une répulsion pour la viande, se noyer dans le café … traduisent des carences bien spécifiques. Qui vont, au mieux, empêcher les pertes de poids ou les provoquer là où elles ne sont pas souhaitées ou, au pire, dégénérer en de véritables pathologies (l'hyper insulinémie et le diabète par exemple) .

Un véritable thérapeute de la nutrition se doit donc tout d'abord de rechercher les raisons d'une prise pondérale.

 

 

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